Dieta - ważny element aktywnego stylu życia

Bardzo modne nie tylko wśród młodzieży, ale ostatnimi czasy także ludzi starszych, staje się korzystanie z siłowni. Zbawienne działanie ćwiczeń siłowych na organizm, wzmocnienie tkanki mięśniowej, ścięgien i stawów, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie tężyzny fizycznej i wytrzymałości sprawiają, że ćwiczeni siłowe zyskują coraz większą grupę entuzjastów. Należy jednak pamiętać, że oprócz dobrze zorganizowanych ćwiczeń siłowych, bardzo ważnym elementem jest odpowiednia dieta. Zaniedbując element odpowiedniego odżywania, sprawiamy, że to co miało nam pomagać przyczynia się do stopniowego wyniszczenia organizmu. W diecie należy pamiętać przede wszystkim o budulcu naszych mięśni, czyli białku, którego doskonałym źródłem jest mięso. Węglowodany to kolejny ważny element diety, a ich doskonałym źródłem są kasze, ryż, zawierające węglowodany złożone, długo trafione, z których energia uwalniana jest stopniowo przez długi czasu. Związki które potrzebne są organizmowi w najmniejszych ilościach, ale biorą udział we wszystkich procesach metabolicznych to witaminy, a ich źródłem są głównie owoce i warzywa.



Gdy rodzice biorą rozwód
Dla każdego dziecka rozstanie jego rodziców jest tragedią. Dziecko wie, że ma nadal mamę i tatę, tylko nie rozumie, dlaczego dorośli już nie chcą być razem. Bywa też tak, że dzieci czują się winne tej sytuacji. Rozwód a dziecko? To nigdy nie idzie w parze. Jakie są aspekty prawne...
Marrakesz i jego ogrody

Choć Maroko wielu turystom kojarzy się z pustynnymi piaskami, nie brak w tym kraju terenów zielonych, idealnych do wypoczynku na łonie natury. Nawet w tak wielkich miastach, jakim jest np. Marrakesz, można się spotkać z wyjątkowo...

Projekt ekologicznego schroniska dla bezdomnych z aranżacją koszy na odpady
Nie wszyscy w dzisiejszych czasach mają gdzie mieszkać, a spowodowane jest to wieloma powodami, z których główny jest taki, że dana osoba nie ma pracy i nie ma za co opłacić niezbędnych rachunków przez co jest bezdomna. Pomoc mogą oni znaleźć w schroniskach dla bezdomnych, które...